但也有另一种类型的球员，在比赛时不但给我们展示杰出而且非凡的能力，而且还展示了他们不凡的气场和自信的笑容，让我们这些观众感到了深深的敬佩，这些选手可能是身经百战，可能是初出茅庐，可是他们都有大将的风范，有非凡的气魄和精准的心态控制能力。

那么如果有人就是一到比赛就紧张，不能发挥出战斗力，怎么办呢？其实训练型也是可以转化为比赛兴奋型。比如认真训练，多参加各种比赛，参加的多了，自然习惯成自然。很多人比赛紧张，就是因为参赛较少。此外还要培养心中的信念和霸气。

很多人反感踢球的人的一个原因就是他们看起来都很嚣张，目中无人。其实有时候这种状态是教练有意培养的。这样对于比赛的发挥还是有好处的。如果一到赛场，看到比自己高的壮的，还没比赛就已经产生畏惧；乃至在比赛中，被对方撞了一下就害怕的不敢进行身体对抗，不敢接球不敢盘带。何谈正常发挥？

作为球员要清楚地认识到“在重大比赛中遭遇这些逆境应该是正常的，顺利才是例外”，总会有一些事情发生在你不想让其发生的时候。在此认识基础上，积极掌握和运用一些心理调节技能方法，如唤醒水平调节、注意力集中、表象演练、自我暗示、自我谈话、参赛行为程序和对策库应对等方法，就会有利于做到在各种逆境情景下游刃有余的应对。

其次，在面对逆境时不应采取回避问题的解决策略，要直接面对问题，及时调节自己的心理状态和情绪，改变比赛策略，寻求教练或心理专家的帮助，这些方法都有助于及时调节心理压力，获得最佳比赛心理状态。当然，要能在比赛时灵活应用以上方法，日常进行相关心理技能训练是必不可少的。

最后，需要指出的是球员的心理压力的调节还需要建立相应团队心理支持系统，其应当由包括相关领导、教练员、家人、队医、心理专家等共同组成。运动员压力的调节不仅是运动员自身的事情，更需要领导、教练员的科学指导和家人、朋友的理性关怀以及心理、医务等专家的科学帮助，只有这样才能真正使承担奥运等重大比赛重任时尽可能地预防和减轻过大的心理压力，保障球员在重大比赛中取得优异成绩。

-------------官方合作伙伴-------------

-------------联系我们-------------返回搜狐，查看更多